Симптомы, что подсказывают сбросить вес

Иногда набор веса происходит незаметно. В ежедневной суете и заботах человек не замечает, что добавляются лишние килограммы. Так может продолжаться долго, пока однажды отражение в зеркале не приведет в ужас. Существуют признаки, по которым легко понять, что нужно похудеть.

Тренировки слишком сложные

Не хочется идти в тренажерный зал, потому что страшно не справить с нагрузками, или стеснение собственного тела. Когда у человека лишний вес, он нередко рассматривает упражнения как препятствием, а не средство решения проблемы. Чтобы преодолеть такую ситуацию, важно сделать первый шаг. Начать можно с утренней зарядки, прогулок, плавания.

Храп во сне

Избыточный вес вызывает нарушение дыхания. Во время сна оно может останавливаться на несколько секунд – это симптом апноэ. Возникает храпа, которое напоминает удушье. Это снижает количество кислорода в крови. В течение ночи человек часто просыпается, а потом целый день чувствует усталость. Эту проблему легко решить, нужно только похудеть.

Стабильно увеличивается вес

Если масса тела повышается с каждым годом и не падает, пора принимать решение. Это серьезный признак, что нужно срочно сбрасывать лишний вес.

Частые обращения к врачу

Перепады давления, высокий уровень холестерина или сахара в крови заставляют принимать лекарственные препараты. Регулярное посещение медицинских учреждений, сдача анализов, регулярное лечение, но ситуация не меняется. Избыточный жир, лишние килограммы увеличивают риск серьезных заболеваний сердца и сосудов, приводят к сахарному диабету. Если похудеть, можно все показатели вернуть к норме и перестать пить таблетки.

Жалобы на боли в суставах

Лишний вес, которую человек на себе носит, дает нагрузку на позвоночник. Нередко возникают боли в суставах, они зажимаются, отекают. Без похудения это может закончиться ограниченной подвижностью и даже инвалидностью.

Одышка при движении

Через набор веса у человека снижается дыхательная способность. Без физических нагрузок сердце и легкие перестают нормально функционировать. Даже в спокойном состоянии будет возникать одышка.

Одежда не по размеру

Серьезный признак, что пора похудеть – невозможность надеть любимое платье или джинсы. Если они больше не подходят, пора срочно заняться собственным здоровьем.

Искать оправдание

Человеку с лишним весом, когда ему говорят, что нужно заняться собой, пытается объяснить ситуацию внешними причинами. Можно долго говорить, какие болезни были в детстве, что с возрастом изменился гормональный фон, искать массу оправданий, почему не выходит заниматься спортом либо не получается перейти на здоровое питание. Вместо этого важно сосредоточиться на проблеме и решить ее.